Aikido Vilassar

TROBADES D'AIKIDO Pedro Cano, 2n Dan d'AIKIKAI

Pedro Cano Pedro Cano Pedro Cano Pedro Cano Foto de Grupo Foto de Grupo
Autor: Clive Ellul

 

Van pasando las semanas y mi lesión de codo mejora pero no se va del todo. La pregunta que más me hacen mis compañero es  “¿y cómo te lo hiciste?”. La verdad es que no lo sé. No recuerdo un momento preciso en que sintiera haber hecho un mal gesto, o una mala caída. ¿Entonces de dónde viene mi lesión? *Se han estado desgastando mis articulaciones o tendones con el tiempo?  ¿Me hago viejo? Ó ¿no será que no he estado calentado y estirando debidamente antes de practicar mi aikido?


Esto fue lo que el Maestro Pedro Cano se determinó a corregir en la última “Trobada” de aikido en San Viçents de Montalt, proponiendo una seria de ejercicios de estiramiento y calentamiento enfocados específicamente a nuestra práctica de aikido.


Docente de educación física de profesión, y con la idea clara de que nos lleváramos algo de beneficio a nuestros correspondientes dojos (con entrega de un pequeño dossier de estiramientos etc para cada asistente). Pedro dedicó 30 largos minutos a instruir a alumnos y maestros por igual, en los principios básicos de cómo preparar nuestros cuerpos para que el riesgo de lesión sea el mínimo al practicar aikido. Sin entrar en detalle las reglas parecen claras:


Sieza y respiramos – seamos conscientes del esfuerzo físico que vamos a emprender.
Calentamos antes de estirar (es un fallo común invertir este orden) – un serie de tai-sabakis o una carrerita alrededor del tatami son el perfecto ejercicio aeróbico para hacer circular la sangre por el cuerpo.
Estiramos progresivamente de cabeza a pies, por secciones: cuello, hombros, brazos, muñecas (unos Aikitaiso ya que las herramientas ya las tenemos y las conocemos) y así hasta los dedos de los pies. Después mas taisabakis, esta vez en parejas, ya introduciendo los inicios de la técnicas, pero con ritmo y sin perder el movimiento continuo aeróbico. 45 minutos después de haber realizado el O-Sensei Rei estamos bien preparados para comenzar la clase.


Esta siguió la línea aeróbica que se había propuesto Pedro para todo el encuentro. Practicamos varias técnicas  de Kaeshiwaza, divertidas y variadas, donde el problema más grande fue saber quién era el uke y quien era tori.
Se concluyó la clase como no podía ser de otra manera, más estiramientos y ejercicios de respiración.
Ya se echaba de menos este enfoque directo al aikido como actividad física, aunque algunos se empeñen en que no es un deporte por no ser competitivo.

Bien por Pedro!

Viste http://www.estiramientos.es/ y vea critica en ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS. Guía de Estiramientos de Brad Walker en nuestra seccion de libros.

Fecha de publicación: 12 de Mayo de 2013 a las 23:15